Radrennen im RV Siegburg

Der RV blickt auf sehr erfolgreiche Zeiten im Radrennsport zurück und hat sich immer auch der Nachwuchsförderung verschrieben. Aktuell ist die Abteilung leider wieder stark minimiert und wir arbeiten an einem Neuaufbau.

Der Radrennsport zeichnet sich durch abgesperrte Strecken und dem Wettkampfgedanken aus. Bei der Nachwuchsförderung steht immer erst der Spaß am Sport im Vordergrund. Aber Talente wollen und sollen gefördert und gesund gefordert werden!

Am meisten sind dies Rundstreckenrennen, oder auch Kriterien auf Rundkursen von 1,0 bis 4,0 km. Die Distanzen sind den Altersklassen von Jugend - Junioren - Amateuren und Senioren angepasst. Typisch bei Amateuren sind hier Rennen mit 60km Distanz und einem 40 km/h Schnitt. Beim Antritt im Sprint stehen auch mal 60 km/h auf dem Tacho.

Nicht irritieren lassen: "Jedermann" meint wirklich “Jeder”, d.h. auch ohne Lizenz und Vereinszugehörigkeit, aber es wird im vorderen Feld hier mit Lizenz-Amateuren und auch schon mal Ex-Profis richtig Radrennen gefahren!

In der Gruppe Tempohärte sammeln und Intervalltraining machen. Davor erst min. 500km, besser 1.500km, Grundlagen schaffen mit Trittfrequenz 90-110 rpm und Puls < 160bpm. Wenn Intervalle, dann < 10s und > 100rpm mit Pausen in denen der Puls auch wieder deutlich runter geht. 

6.000km im Jahr sollte man fahren können und wollen. Üblich sind eher 10.000km und einige bringen es auf 20.000km/Jahr. Dabei ist regelmäßiges Training - min. 3x pro Woche min je 1,5h - wichtiger  als selten hart und lang.

Wer also am Rad Interesse hat, kann den Radrennsport bei uns gerne kennenlernen.

Wir freuen uns auf jeden Sportler/in.

Quelle: Lippok